Por qué entró al Arsenal

El Omega-3 Index es uno de los biomarcadores con mejor poder predictivo de mortalidad cardiovascular y declive cognitivo. Mantenerlo ≥8% requiere ingesta diaria de EPA+DHA en formas biodisponibles. La mayoría de los suplementos del mercado ofrecen ésteres etílicos de baja absorción o dosis subterapéuticas.

Esta presentación combina triglicéridos reesterificados + fosfolípidos de krill (mayor biodisponibilidad) con lignanos de sésamo y astaxantina, que protegen los ácidos grasos de la oxidación y modulan la conversión hepática.

Mecanismo

EPA: precursor de resolvinas y protectinas (resolución de inflamación).
DHA: componente estructural de membranas neuronales y retinianas; crítico para sinaptogénesis.
Lignanos de sésamo: inhiben la Δ5-desaturasa hepática, redirigiendo precursores hacia EPA.
Astaxantina: carotenoide lipofílico antioxidante que cruza la BHE y protege los lípidos de la oxidación.

Por qué importa

Omega-3 Index <4% triplica el riesgo cardiovascular vs. ≥8%. La inflamación crónica de bajo grado, la sarcopenia y el declive cognitivo correlacionan con baja ingesta de EPA/DHA. La forma química y la dosis determinan el efecto real.

Evidencia clínica

Harris W. et al. JAMA Cardiology 2018 — Omega-3 Index como predictor independiente de mortalidad.
Bhatt DL. et al. NEJM 2019 (REDUCE-IT) — EPA en alta dosis reduce eventos cardiovasculares mayores.
Schuchardt JP. et al. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2013 — Triglicéridos > ésteres etílicos en biodisponibilidad.
Yokoyama M. et al. Lancet 2007 (JELIS) — EPA reduce eventos coronarios mayores.

Protocolo de uso

Dosis: 2 softgels/día con comida grasa (no en ayunas).
Ventana de evaluación: 12 semanas. Idealmente medir Omega-3 Index basal y post.
Stack: compatible con vitamina D3+K2, CoQ10. Separar de calcio en altas dosis.

Banderas

Anticoagulantes (warfarina, DOACs): efecto antiagregante leve, monitorizar.
Cirugía programada: suspender 7 días antes.
Alergia documentada a pescado/mariscos.

Ficha técnica

Forma: triglicéridos reesterificados + fosfolípidos (krill).
EPA/DHA por porción: dosis clínicamente relevante (consultar etiqueta del lote).
Sinérgicos: lignanos de sésamo, aceite de oliva, astaxantina.
Formato: 120 softgels (≈60 días).
Certificaciones: IFOS 5⭐, no transgénico.

Presentación auditada: Life Extension Super Omega-3 Plus. Marca específica puede variar según país; criterio de inclusión: EPA/DHA en TG/fosfolípidos con certificación IFOS y sinérgicos antioxidantes.

Omega-3 Index

Omega-3 EPA/DHA Premium con Lignanos, Krill y Astaxantina